Autor Thema: Ballaststoffreich essen - ausreichend trinken  (Gelesen 319 mal)

Offline isa

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Ballaststoffreich essen - ausreichend trinken
« am: 23 Februar 2020, 09:09:12 »
Die DGE schlägt zum Beispiel diese Zusammenstellung vor:

3 Scheiben Vollkornbrot
1 Portion Früchtemüsli ca.150 gr. Plus Milch
2 bis 3 mittelgroße Kartoffeln
2 mittelgroße Möhren
2 Kohlrabi
1 Apfel
1 Portion Rote Grütze ca. 120 gr.

2 Liter kalorienarme Flüssigkeit

Man soll dem Leib etwas gutes bieten, damit die Seele Lust hat darin zu wohnen... (Winston Churchill)