Äpfel
Sollte man mit Schale essen, daunter sind die Vitamine versteckt
Ananas
Frisch gegessen ist sie Wassertreibend und hat viele Vitamine
Bananen
Rohe, geschälte Bananen immer mit Zitronensaft beträufeln, sonst werden sie braun
Birnen
Wenn man Probleme mit dem Magen hat sollte man keine rohen Birnen essen
Brombeeren
Sie helfen bei Sodbrennen und bei zuviel Magensäure
Citrusfrüchte
Diese sind fast immer chemisch behandelt, deshalb immer mit warmem Wasser abwaschen
Erdbeeren
Immer vor dem Putzen waschen, Blutbildend, Darmreinigend
Grapefruit
Liefert fast den Tagesbedarf an Vitamin C und A
Heidelbeeren
Waldfrüchte immer gut waschen, aber in stehendem lauwarmem Wasser
Himbeeren
Heilende Wirkung bei Magenleiden
Johannisbeeren
Eignen sch nicht zur Lagerung, liefern wichtige Ballaststoffe, sind sehr säurehaltig
Kirschen
Lieferant von Kalium und Eisen
Kiwis
Gut für das Bindegewebe
Kokosnuss
Um an den leckeren Inhalt der Nuss zukommen, muss man durch zwei der drei "Augen" des
Steinkerns einen Nagel schlagen,. Durch das eine Loch lässt man die Kokosmilch in eine Schale
laufen während durch das andere Loch Luft zum Ausgleich strömen kann. Dann nimmt man die
Nuss in die Hand und schlägt leicht mit einem Hammer entlang der Narbe auf die Schale, bis
diese aufspringt. Nun ist es ganz leicht, an das leckere Fruchtfleisch zu kommen
Litchi
Sehr hoher Vitamin C Gehalt
Mandarinen
Eine der süßesten Früchte
Nektarinen
Wirken entwässernd und Verdauungsfördernd
Orangen
Der Saft, 1 Glas, gibt Vitamine für den ganzen Tag
Heisser Zitronensaft
ist gut gegen Erkältung
