Pro Person 3 festkochende Kartoffel, nicht zu gross
Öl
Paprika, Curry, Salz, Pfeffer, Fondor
Tomatenmark
Senf
die Kartoffeln sehr gut waschen nicht abtrocknen und in der Mitte durchschneiden so das zwei flache Hälften entstehen.
Diese auf einem Teller der in die Microwelle passt legen, mit der Schale nach unten.
Aus dem Öl und den Gewürzen, Tomatenmark, Senf, eine cremige Paste herstellen und die Kartoffeln damit bepinseln.
Dann 8 Min bei 800 Watt in der Microwelle garen.
erneut mit etwas Ölgewürz bepinseln
dann in 5 Min. bei 800 Watt fertiggaren.
Nicht mit den Gewürzen geizen.